Skotgröfin

Hópþjálfun fyrir stráka á aldrinum 11-14 ára sem vilja æfa styrk og úthald.

Markmið:

  • • Efla þol og þrek
  • • Hvetja til aukinnar hreyfingar
  • • Efla þátttöku og hreyfigleði í hóp
  • • Efla sjálfstraust og sjálfstæði

Námskeiðslýsing:

Æfingar fara fram í sal þar sem lögð er áhersla á þol og styrktaræfingar í gegnum æfingar með eigin líkamsþyngd. Einnig eru notuð TRX-bönd, boxpúðar, ketilbjöllur, þungir boltar og fleira.

Strákarnir mæta í þægilegum fatnaði með íþróttaskó.

Hámark 8 þátttakendur í hóp.

Staður:

Tækjasalur og íþróttasalur Æfingastöðvarinnar, Háaleitisbraut 13. Tími: 1x viku 45 mín í senn.

Umsjón:

Kolbrún Kristínardóttir og Ingibjörg Ásta Halldórsdóttir sjúkraþjálfarar.